Identifica y controla los factores desencadenantes

Cada uno tiene diferentes factores desencadenantes del asma: ser consciente de los tuyos, puede ayudarte a reducir el riesgo futuro (p. ej., clima, polen, olores, hormonas, estrés, polvo, ejercicio).

Se valiente y haz que las personas que te rodean sean conscientes de tus factores desencadenantes para que puedan ayudarte a limitarlos cuando estos factores estén cerca.

Mantén un registro de tus factores desencadenantes y compártelo con tu familia, amigos y conmigo, tu médico.

 Manténte activo y come saludable

Puedes contribuir a controlar tu asma al incrementar el ritmo cardíaco realizando regularmente actividad física.

Incluso las actividades cotidianas, como caminar, tienen beneficios positivos para tu salud.

Pregúntame a mi, como tu médico tratante sobre el manejo de los síntomas del asma durante la actividad física.

Juntos podemos desarrollar un plan de tratamiento que te ayude a prepararte para la actividad física y comprender tus límites.

Una dieta equilibrada con alimentos ricos en antioxidantes y bajos en grasas saturadas puede ayudar a mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Habla con tus familiares y amigos sobre el asma

Comparte con ellos lo que desencadena tu asma.

Muestra a tu familia y amigos qué medicamentos estás tomando para el asma.

Ven acompañado de alguien a tus citas conmigo, tu médico tratante.

La persona que te acompañe puede hacerme preguntas y compartirme cómo te afecta el asma día a día.

También puede ayudarte a recordar lo que nosotros te decimos.